تزامناً مع بدء شهر رمضان المبارك نظمت دائرة الموارد البشرية بالشارقة متمثلة في برنامج "وفر " للخصومات ، ورشة عبر مناصتها الافتراضية بعنوان " معاً نحو حياة صحية في رمضان " .
تناولت السلوكيات الصحية والغذائية من الفطور الى السحور، وأهمية الانشطة البدنية والحركية للأفراد ، وضرورة تعويض السوائل المفقودة خلال وقت الصوم ، و الاثار السلبية الناجمة عن قلة الحركة  ، بالاضافة إلى التعرف على التأثير الايجابي للصيام على صحة الاسرة و تقوية الجهاز المناعي  " للاطفال  و البالغين و كبار السن .
وقدّم الورشة كلا من الدكتور وسيم البيومي، أخصائي التغذية بمركز الوزن المثالي الطبي المشارك في برنامج وفر، والكابتن النقيب خميس محمد المهيري من القيادة العامة لشرطة الشارقة ومدرب اللياقة البدنية .
وتطرقت الورشة إلى كيفية الاستعداد لاستقبال الشهر الفضيل ،  دون الشعور بالتعب و الإرهاق بسبب التغييرات التي تطرأ على عادات الطعام و الشراب و اختلاف أوقات النوم. وكيفية تجنب التأثير السلبي الذي قد يطرأ على الجسم و العقل ؛ باتباع نظام صوم صحي وتغيير بعض العادات نحو الأفضل وإعادة ضبط روتين الحياة اليومية.
كما ناقشت بعض المشكلات الشائعة التي قد يتعرض لها الفرد في رمضان مثل مشكلة زيادة الوزن ، و ذلك من خلال الإفراط في تناول الأطعمة المقلية و الغنية بالنشويات والسكريات. وأوضحت الحلول لهذه المشكلة بالتخطيط المسبق لوجبة الإفطار ، حيث يبدأ الصائم بكسر صيامه عن طريق تناول القليل من التمر لحاجة الجسم إلى السكر ، وأهمية أن تشمل وجبة الإفطار على الفواكه والألبان قليلة الملوحة والأرز و الخضروات المطهية بكميات معقولة، لأن تناول كميات كبيرة وعالية بمحتواها من الدهون والبروتينات والسكريات قد تصيب الصائم بالعطش أثناء النهار.
كما ركزت الورشة على ضرورة تغيير الروتين اليومي للفرد في شهر رمضان ، من خلال وضع خطة لممارسة التمارين الرياضية ومحاولة إيجاد الوقت المناسب للأنشطة البدنية خلال اليوم . وعدم الاجهاد عند أداء التمارين لتسهيل الاعتياد على التغيير الذي طرأ ، لضمان توفير مستويات عالية من الطاقة .
 
وذكرت جواهر سيف العود مدير مكتب الفعاليات والأنشطة بدائرة الموارد البشرية بالشارقة ومدير برنامج وفر للخصومات ؛ نظمت الدائرة هذه الورشة التوعوية و التثقيفية التي ركزت في محتواها على أهمية التغذية السليمة في هذا الشهر الفضيل ، و تشجيع الصائم على اتباع نمط غذائي صحي عند الإفطار ، ومدى تأثير بعض العادات على صحة الصوم ، والتأكيد على عدم إهمال الرياضة في شهر الصوم وادخالها في الجدول اليومي للفرد ، ليس في شهر رمضان فحسب بل محاولة جعله اسلوب حياه ، ليضمن لنا جسم سليم خال من الأمراض .
وأضافت : تأتي هذه الورش ضمن البرامج الهادفة للارتقاء بمستوى الوعي الصحي لموظفي حكومة الشارقة ونشر الثقافة الصحية لديهم استقبالاً لشهر الصوم هذا العام ، والذي يأتينا للعام الثاني على التوالي ضمن التدابير الاحترازية و الوقائية التي تضعها الدولة بسبب جائحة كورونا كوفيد-19 وذلك حفاظا على صحة الجميع .
وفي ختام الورشة وتعليقاً على نجاحها ، شكرت جواهر العود ضيوف الورشة على مساهمتهم في إثرائها بالمعلومات والنصائح. وثمنت حجم المشاركة من قبل الجمهور الذي حضر الورشة افتراضياً، ومدى تفاعلهم واهتمامهم بالارتقاء بمستوى صحتهم البدنية في الشهر الكريم. متمنية للجميع حياة صحية سليمة .
وفي الختام تم تقديم سحوبات جوائز للحضور المشاركين ، قدمتها نجمة تورينتو لكمال الأجسام المشارك في برنامج وفر .